เลือกที่นอนให้ดีต่อสุขภาพ เลือกอย่างไร หลับสบายตลอดคืน

ฉลาดเลือก – ฉลาดซื้อ

     ปัญหาเรื่องการตื่นนอนขึ้นมาแล้ว มีอาการปวดเนื้อปวดตัว เชื่อมั่นว่าในหลาย ๆ ท่านคงเคยเป็น นั่นเป็นเพราะว่า คนเรานั้น ใช้เวลาอยู่บนที่นอนยาวนาน 5-6 ชั่วโมง หรืออาจมากกว่านั้น ซึ่งการที่คุณนอนบนที่นอนที่ไม่ถูกสุขลักษณะ โดยอาจนุ่มจนเกินไป หรือแข็งจนเกินไป และนั่นคือสาเหตุหลักที่ทำให้อาการปวดหลังเกิดขึ้น ดังนั้น การนอนบนที่นอนที่มีคุณภาพ และถูกต้องตามสรีระ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรมองข้าม ในวันนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำการเลือกที่นอนแบบไหนดีต่อสุขภาพ รับรองได้ว่า คุณจะนอนหลับฝันดีตลอดคืน

ขนาดที่นอนต้องเลือกอย่างไร

สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาเป็นอันดับแรก ในการเลือกซื้อที่นอนคือ ขนาดของที่นอน โดยต้องคำนึงถึงปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ขนาดของห้องนอน จำนวนคน ขนาดเตียง เป็นต้น โดยหลัก ๆ แล้วนั้น ที่นอนมี 2 ประเภทคือ สำหรับเตียงเดี่ยว และเตียงคู่ ซึ่งเตียงเดียวจะมีทั้งขนาด 3.5 ฟุต และ 4 ฟุต ส่วนเตียงคู่ จะมีขนาดให้เลือกมากขึ้นคือ 5, 6, 6.5 และ 7ฟุต ดังนั้นคุณจึงเลือกให้เหมาะตามการใช้งานของคุณ

โดยในปัจจุบันนี้ ที่นอนยังมีรูปแบบต่าง ๆ ให้เลือกอีกมากมาย แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ ที่นอนสปริง ที่นอนยางพารา และที่นอนเมมโมรีโฟม ซึ่งทุกรูปแบบนี้ ต่างมีทั้งข้อดี และข้อเสียที่ต่างกันออกไป

ที่นอนสปริง

เป็นที่นอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากมีราคาที่ไม่สูงจนเกินไป อีกทั้งยังมีความยืดหยุ่นค่อนข้างสูง รองรับสรีระได้ดี ข้อดีคือ มีความนุ่ม น้ำหนักเบา แต่ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับรูปแบบของสปริง ยิ่งเกลียวสปริงมาก ก็ยิ่งยืดหยุ่น และรับน้ำหนักได้ดี

ที่นอนยางพารา

ที่นอนรูปแบบยางพารา มีราคาค่อนข้างสูง เนื่องจากมีความคงทนแข็งแรง และยืดหยุ่นได้ดี สามารถใช้งานยาวนานสูงสุดถึง 20 ปี แต่จะมีน้ำหนักที่ค่อนข้างมาก ไม่กักเก็บฝุ่น และความชื้น จึงไม่จำเป็นต้องนำไปออกแดด อาจเพียงแค่ระบายอากาศให้ปลอดโปรง ที่นอนชนิดนี้ เวลานอนแล้วจะไม่นุ่ม หรือยุบตัวลงไป เนื่องจากทำมาจากยางพารา 100%

ที่นอนเมมโมรีโฟม

เมมโมรีโฟม คือ ที่นอนสุขภาพ แก้อาการปวดหลัง เหมาะสำหรับผู้ที่ประสบปัญหากับอาการปวดหลัง และลำคอ ผลิตจากแผ่นโฟมที่ทำจากใยสังเคราะห์ ซึ่งมีความหนากว่าโฟมทั่วไป ราคาค่อนข้างสูง แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดอีกด้วย แต่เพื่อสุขภาพที่ดีนั้น ควรใช้แผ่นโฟมที่มีความหนาตั้งแต่ 1-2 นิ้ว

แผ่นรองเสริมที่นอน

แผ่นรองเสริมที่นอนนี้ มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มความนุ่มให้กับที่นอน ทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยยืดอายุการใช้งานของที่นอนอีกด้วย แนะนำว่า ให้หาแผ่นรองเสริมที่นอน ตามขนาดที่เหมาะสมมาเสริม จะทำให้ประสิทธิภาพในการนอนของคุณสบายไปตลอดคืน